Stress & Burnout
Fühlst du dich erschöpft, innerlich getrieben oder einfach nicht mehr wie du selbst?
Du funktionierst, doch die Freude fehlt. Dein Körper sendet dir klare Signale – aber du findest keinen Ausstieg aus dem Hamsterrad?
In unserer schnelllebigen Welt geraten viele in die Spirale aus Stress, Druck und Überforderung. Der ständige Leistungsanspruch im Beruf und Alltag hinterlässt Spuren – oft bleibt keine Zeit für echte Erholung und Selbstfürsorge.
Was nach aussen stark wirkt, fühlt sich innen oft leer an.
Doch es gibt einen Weg zurück zu mehr Leichtigkeit und innerer Balance.
Mein Coaching hilft dir, deine individuellen Stressoren zu erkennen, alte Muster zu durchbrechen und nachhaltige Strategien für mehr Energie und Gelassenheit zu entwickeln. Gemeinsam finden wir heraus, was dich ausbrennt – und wie du wieder zu deiner Kraft findest.
Ich arbeite ganzheitlich und individuell, mit Methoden aus dem Stressmanagement, Coaching und Achtsamkeit. Ergänzend unterstütze ich dich auf Wunsch mit energetischen Behandlungen. Aus eigener Erfahrung weiss ich, wie tiefgreifend Stress wirken kann – aber auch, wie heilsam es ist, wieder in die eigene Kraft zu kommen.
Ob du bereits unter Stress oder Burnout leidest, dich erschöpft fühlst oder vorbeugend handeln möchtest – ich begleite dich auf deinem Weg zu einem gesunden, erfüllten Leben.
In meinem ganzheitlichen Coaching finden wir gemeinsam heraus:
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Welche äusseren Belastungen dich erschöpfen
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Welche inneren Antreiber (z. B. „Ich muss alles perfekt machen“) dich blockieren
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Wie dein Körper, Geist und deine Emotionen auf Stress reagieren – und was du tun kannst, um sie zu entlasten
Für dich, wenn du spürst:
🌿 Ich bin oft gereizt, überfordert oder emotional erschöpft
🌿 Ich will verstehen, was mich stresst – und wie ich es verändern kann
🌿 Ich wünsche mir neue Energie, Klarheit und innere Ruhe
🌿 Ich möchte Burnout vorbeugen oder einen Weg aus der Erschöpfung finden
Was dich erwartet:
Ein individuelles Coaching, das auf dich und deine Situation abgestimmt ist – mit einem Mix aus:
✨ Körperfeedback & gezielter Ursachenanalyse
✨ Stress- & Resilienztraining
✨ Mentales & emotionales Coaching
✨ Achtsamkeit, Energiemanagement & Entspannungsmethoden
✨ Optional: energetische Unterstützung oder Fernbehandlungen
Deine Ergebnisse:
✔️ Du erkennst deine persönlichen Stressmuster
✔️ Du bekommst Werkzeuge, um belastende Situationen zu verändern
✔️ Du stärkst deine mentale & emotionale Widerstandskraft
✔️ Du findest zurück zu deinem Energielevel & deiner inneren Balance
✔️ Du entwickelst eine neue Haltung für mehr Gelassenheit & Selbstbestimmung
Deine Investition in dein stressfreieres Leben:
Einzelsitzung 2Std. Fr. 250.-
Premium Paket Fr. 1'290.-
Dich erwartet ein spannender Mix aus: Reflektion der eigenen Lebenssituation, Energiebehandlung, Wissensvermittlung & Durchführung von wirkungsvollen Übungen und Erarbeiten von Umsetzungsstrategien für den Alltag.
1 x 1:1 Coaching à 2 Std., 4 x ca. 60 Min. & 3 Fernbehandlungen
inkl. Checklisten zur persönlichen Analyse «Stressbefinden»
inkl. Persönlich auf deine Bedürfnisse abgestimmte Unterlagen & Meditationen
Bereit für den Wandel?
Dann melde dich gerne für ein unverbindliches Kennenlerngespräch.
Du entscheidest, ob wir ein Stück deines Weges gemeinsam gehen.
👉 Du musst nicht mehr funktionieren – du darfst dich wieder lebendig fühlen.
Ein Beispiel aus dem Alltag - wenn Stress zur Belastung wird:
✨ Äussere Stressauslöser – Anforderungen aus Beruf und Alltag, Zeitdruck, hohe Arbeitsbelastung oder Konflikte im Umfeld.
✨ Innere Stressverstärker – Persönliche Denk- und Verhaltensmuster wie Perfektionismus, hohe Erwartungen an sich selbst oder das
Gefühl, immer stark sein zu müssen.
✨ Individuelle Stressreaktionen – Wie der Körper und Geist auf Stress reagieren, z. B. mit Erschöpfung, Schlafproblemen oder
Reizbarkeit.
Vielleicht hast du einen neuen, verantwortungsvollen Job mit Führungsaufgaben bekommen. Du bist motiviert, gibst dein Bestes und willst dein Team optimal unterstützen. Doch schon bald wird dein Kalender voller, die To-do-Liste wächst – und deine Energie nimmt ab.
Nun kommen innere Stressverstärker ins Spiel: Dein Perfektionismus treibt dich an, alles fehlerfrei zu erledigen. Gleichzeitig plagen dich Zweifel, ob du der Aufgabe gewachsen bist. Grübeln und Selbstzweifel nagen an deinem Selbstvertrauen. Kopfschmerzen werden häufiger, der Schlaf unruhiger – und du sehnst dich nach dem Wochenende, um endlich zur Ruhe zu kommen.
Du arbeitest immer mehr, nimmst Aufgaben mit nach Hause und fühlst dich oft ausgelaugt. Die Wochenenden bringen kaum mehr Erholung, stattdessen fühlst du dich müde und unmotiviert. Dein Umfeld bemerkt deine Gereiztheit, dein Team reagiert irritiert – die Belastung steigt weiter.
Schlafprobleme, Kopfschmerzen, innere Unruhe und Erschöpfung sind häufige Stresssymptome – aber du kannst etwas dagegen tun. Mit gezieltem Coaching lernst du, Stress abzubauen und deine Energie zu schützen. So gewinnst du nicht nur mehr Gelassenheit, sondern auch Lebensfreude und innere Stärke zurück und kannst erfolgreich und voller Freude deine Aufgaben erfüllen.
