Stress & Burnout
Hol dir dein Leben,
deine Energie & deine Freude zurück!
In unserer schnelllebigen Welt geraten viele in die Spirale aus Stress, Druck und Überforderung. Der ständige Leistungsanspruch im Beruf und Alltag hinterlässt Spuren – oft bleibt keine Zeit für echte Erholung und Selbstfürsorge. Doch es gibt einen Weg zurück zu mehr Leichtigkeit und innerer Balance.
Mein Coaching hilft dir, deine individuellen Stressoren zu erkennen, alte Muster zu durchbrechen und nachhaltige Strategien für mehr Energie und Gelassenheit zu entwickeln. Gemeinsam finden wir heraus, was dich ausbrennt – und wie du wieder zu deiner Kraft findest.
Ich arbeite ganzheitlich und individuell, mit Methoden aus dem Stressmanagement, Coaching und Achtsamkeit. Ergänzend unterstütze ich dich auf Wunsch mit energetischen Behandlungen. Aus eigener Erfahrung weiss ich, wie tiefgreifend Stress wirken kann – aber auch, wie heilsam es ist, wieder in die eigene Kraft zu kommen.
Ob du bereits unter Stress oder Burnout leidest, dich erschöpft fühlst oder vorbeugend handeln möchtest – ich begleite dich auf deinem Weg zu einem gesunden, erfüllten Leben.
Drei Faktoren, die Stress beeinflussen
✨ Äussere Stressauslöser – Anforderungen aus Beruf und Alltag, Zeitdruck, hohe Arbeitsbelastung oder Konflikte im Umfeld.
✨ Innere Stressverstärker – Persönliche Denk- und Verhaltensmuster wie Perfektionismus, hohe Erwartungen an sich selbst oder das
Gefühl, immer stark sein zu müssen.
✨ Individuelle Stressreaktionen – Wie der Körper und Geist auf Stress reagieren, z. B. mit Erschöpfung, Schlafproblemen oder
Reizbarkeit.
Ein Beispiel aus dem Alltag zeigt, wenn Stress zur Belastung wird:
Vielleicht hast du einen neuen, verantwortungsvollen Job mit Führungsaufgaben bekommen. Du bist motiviert, gibst dein Bestes und willst dein Team optimal unterstützen. Doch schon bald wird dein Kalender voller, die To-do-Liste wächst – und deine Energie nimmt ab.
Nun kommen innere Stressverstärker ins Spiel: Dein Perfektionismus treibt dich an, alles fehlerfrei zu erledigen. Gleichzeitig plagen dich Zweifel, ob du der Aufgabe gewachsen bist. Grübeln und Selbstzweifel nagen an deinem Selbstvertrauen. Kopfschmerzen werden häufiger, der Schlaf unruhiger – und du sehnst dich nach dem Wochenende, um endlich zur Ruhe zu kommen.
Du arbeitest immer mehr, nimmst Aufgaben mit nach Hause und fühlst dich oft ausgelaugt. Die Wochenenden bringen kaum mehr Erholung, stattdessen fühlst du dich müde und unmotiviert. Dein Umfeld bemerkt deine Gereiztheit, dein Team reagiert irritiert – die Belastung steigt weiter.
Schlafprobleme, Kopfschmerzen, innere Unruhe und Erschöpfung sind häufige Stresssymptome – aber du kannst etwas dagegen tun. Mit gezieltem Coaching lernst du, Stress abzubauen und deine Energie zu schützen. So gewinnst du nicht nur mehr Gelassenheit, sondern auch Lebensfreude und innere Stärke zurück und kannst erfolgreich und voller Freude deine Aufgaben erfüllen.
Deine persönliche Stressfrei - Chance
Dein Leben ist zu wertvoll, um es von Stress bestimmen zu lassen! Erlebe, wie du mit neuer Leichtigkeit, Klarheit und Energie durchs Leben gehst. In nur wenigen Wochen stärkst du deine innere Widerstandskraft und gewinnst mehr Gelassenheit und Freude.
Was wäre, wenn du in kurzer Zeit lernst, mit Stress bewusster umzugehen? Kein ständiges Grübeln, kein überwältigender Druck – stattdessen gezielte Strategien, um das Leben aktiv und entspannt zu gestalten. Dieses Training hilft dir dabei, dein Wohlbefinden nachhaltig zu steigern.
Nutzen & Inhalt:
Wir schauen wo du stehst und was du brauchst.
✨ Achtsamkeit & Fokus: Klarheit gewinnen - sich abgrenzen können - das Hier & Jetzt geniessen
✨ Mentale Stärke: Denkweisen verändern - Ängste loslassen - innere Balance finden und lösen
✨ Emotionale Resilienz: Energieblockaden lösen - Selbstvertrauen stärken - Herausforderungen souverän begegnen
✨ Gesunde Ernährung & Bewegung: Vitalitäts-Analyse - Körper mit Energie versorgen - stressbedingte Beschwerden reduzieren
✨ Effektives Zeit- & Selbstmanagement: Prioritäten setzen - Zeitfresser eliminieren - Alltag stressfrei gestalten
✨ Trainingsbereiche: Stressmanagement, Resilienz, Achtsamkeit und Meditation, Mentaltraining, emotionales Gleichgewicht,
Zeit- und Organisationsmanagement, Ernährung, Bewegung, Entspannung.
Bist du bereit? Dann nimm deine Gesundheit selbst in die Hand und starte jetzt. Dein erster Schritt: Ein kurzes Telefonat – und du bist auf dem Weg zu mehr Gelassenheit und Lebensfreude!
Was erreichst du damit?
✔️ Du verabschiedest deinen Stress. Du erkennst Stressmuster und bekommst wirksame Werkzeuge, um belastende Situationen
zu verändern und gelassener zu meistern.
✔️ Du bekommst deine Energie und Lebensfreude zurück. Du erkennst wo du deine Energie verlierst und erhältst einfache Methoden und
Möglichkeiten um diese zurückzugewinnen.
✔️ Du wirst mental stark & resilient. Du stärkst deine mentale Widerstandskraft und baust blockierende Gedankenmuster ab.
✔️ Du findest Klarheit für deine Ziele. Du kennst deine Ziele und erhältst die Motivation, sie Schritt für Schritt zu erreichen.
✔️ Du erlangst innere Balance und Ausgeglichenheit. Du entwickelst eine neue innere Haltung, die dich stressresistenter und
ausgeglichener macht.
✔️ Du kannst wieder entspannen. Du lernst kraftvolle Techniken zur schnellen Entspannung und kannst sie mühelos in deinen Alltag
integrieren.
✔️ Du förderst dein Wohlbefinden und deine Lebenszufriedenheit. Du schaffst bewusste Pausen für Regeneration und gewinnst mehr
Lebensqualität und Zufriedenheit.
✔️ Du entwickelst dich persönlich weiter. Du stärkst dein Selbstbewusstsein bringst deine Lebensbereiche in Balance.
✔️ Du hast Unterstützung auf deinem Weg. Deine Anliegen werden achtsam behandelt, und du erhältst die notwendige Unterstützung,
um deine Ziele zu erreichen.
Ein spannender Mix erwartet dich: Wissensvermittlung, Durchführung von wirkungsvollen Übungen, Reflektieren der eigenen Lebenssituation und Erarbeiten von Umsetzungsstrategien für den Alltag.
Eine optimale Ergänzung nach diesem Training ist auch das Zeit für mich Angebot.
Deine Investition in dich
1:1 ganzheitliches Coaching
Erstsitzung 2 Std. Fr. 250.-
Weitere Coaching nach Zeit Fr. 140.- /Std.
Du kannst jederzeit weitere Coaching Stunden dazubuchen oder zum Premium Paket wechseln.
Premium Paket Fr. 980.- (anstatt 1'290.-)
Dich erwartet ein spannender Mix aus: Reflektion der eigenen Lebenssituation, Energiebehandlung, Wissensvermittlung & Durchführung von wirkungsvollen Übungen und Erarbeiten von Umsetzungsstrategien für den Alltag.
1 x 1:1 Coaching à 90 Min, 3 x 1:1 à 60 Min. & 4 Fernbehandlungen
inkl. Checklisten zur persönlichen Analyse «Stressbefinden»
inkl. Persönlich auf deine Bedürfnisse abgestimmte Unterlagen & Meditationen
3-Monate Begleitung Fr. 1'560.- (anstatt 1'990.-)
Wir starten mit dem Premium Paket und ich begleite dich anschliessend weiter, damit das Wissen nachhaltig in dein Leben einfliessen kann und deine gewünschten Veränderungen sichtbar macht.
Zusätzlich 4 x 1:1 Coaching à 60 Min. alle 2 Wochen und dazwischen 4 x Impulse per Sprachnachricht
